薬を使わない精神科医/みやじっちのメンタルセラピー
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宮島賢也の新刊『簡単ストレス解消法 3つのルーチンを実践するだけで心の苦しみが消えていく本』

新刊ムック本『簡単ストレス解消法 3つのルーチンを実践するだけで心の苦しみが消えていく本』、2020年2月14日より全国のセブンイレブンとAmazonで発売開始です。

  • 会社に行きたくない
  • お金がなくて不安
  • 同僚が大嫌い
  • 家庭に居場所がない

などなど、現代人の抱えるさまざまなストレスに対し薬を使わずに消していく具体的な方法を、わかりやすい図解とカラフルなイラストで解説しています。

 

『簡単ストレス解消法 3つのルーチンを実践するだけで心の苦しみが消えていく本』

価格:990円+税 出版元:株式会社インテルフィン

 

<主な内容>

  • ストレス過多と心の健康
  • 宮島賢也医師インタビュー
  • メンタルを入れ替える3つのステップ
    心は記憶でできている/心は3つの層からできている/「完璧」を前提にスタートする/「心のゴミ出し」ワークで準備/ワーク1「完璧愛ポスト」/ワーク2「美点発見」/ワーク3「回復ノート」/3つのワークの心構え
  • 体を動かしてストレスを消す
  • ストレスを消す食餌と食べ方
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