アスペクトさんから、「みやじっち」こと宮島賢也の新刊が出ます！
絶賛発売中
『精神科医が教える「うつ」を自分で治す本』
薬を使わずに心をラクにする習慣と生き方
宮島 賢也 著
定価 本体価格1400円＋税
出版・株式会社アスペクト
「病気治し」よりも「生き方直し」でうつは治るーー。みずからも7年間うつで苦しんだ精神科医のみやじっちこと宮島賢也が、うつを「卒業」した経験、たくさんの患者を診察する中でみつけだした「薬を使わずに、生き方を直して、うつを治す」考え方をご紹介します。
まずは、「みやじっち流歩行禅」や、アファメーション（肯定的自己暗示）、健康づくりに役立つ運動の情報、食事や睡眠など生活上の見直し。さらには、「苦しい生き方」「苦しい考え方」を見直していく提案します。
本書の『生き方直し』は〝心の健康づくりマニュアル〟ではなく、本の中のどこか一部分だけを試してみるのでもいいのです。それぞれのペースで試してみてください。
ご案内
薬を使わないメンタルセラピーって？詳細
書籍のご案内
みやじっち新刊
『どうせ生きるなら「バカ」がいい』（水王舎）著者・村上和雄、宮島賢也／イラスト・しりあがり寿
無料・デジタル書籍
「うつ」は、体からの愛のメッセージ～「うつ」のメッセージを受け取り、無条件の愛に満ちた生き方を選ぼう～
精神科医が教える「うつ」を自分で治す本 絶賛発売中
中経出版から文庫版がでました！
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