アスペクトさんから、「みやじっち」こと宮島賢也の新刊が出ます！

絶賛発売中

『精神科医が教える「うつ」を自分で治す本』 

薬を使わずに心をラクにする習慣と生き方

宮島 賢也 著　　

定価　本体価格1400円＋税

出版・株式会社アスペクト

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「病気治し」よりも「生き方直し」でうつは治るーー。みずからも7年間うつで苦しんだ精神科医のみやじっちこと宮島賢也が、うつを「卒業」した経験、たくさんの患者を診察する中でみつけだした「薬を使わずに、生き方を直して、うつを治す」考え方をご紹介します。

まずは、「みやじっち流歩行禅」や、アファメーション（肯定的自己暗示）、健康づくりに役立つ運動の情報、食事や睡眠など生活上の見直し。さらには、「苦しい生き方」「苦しい考え方」を見直していく提案します。

本書の『生き方直し』は〝心の健康づくりマニュアル〟ではなく、本の中のどこか一部分だけを試してみるのでもいいのです。それぞれのペースで試してみてください。