薬を使わない精神科医/みやじっちのメンタルセラピー
薬を使わない精神科医/みやじっちのメンタルセラピー

2014年

2月

06日

2月6日(木)in 東京・五反田

【ワークショップ】頑張りすぎているあなたへ「ハッピーに生きるシンプルな習慣」

  • 日時:2014年2月6日(木)19:00-21:00
  • 会場:Body,Mind and Spirit Research Lab(BMS R-Lab)
       品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F TEL:03-6303-9977
  • 費用:3,500円
  • 持物:お飲物、必要な方はメモ帳と筆記用具

 

「忙しそうだけど、頑張ってね」

周りの人によくかける言葉だけれど、みんなもう十分に頑張っていませんか?

そもそも「頑張る」って ”頑なに張る”って書きますよね。

そんな状態でずっといれば、体は疲弊してしまうし、心も張り詰めて疲れてしまい、しまいにはうつ病などの心の病を発症してしまうかもしれません。

 

頑張らなくていい、手を抜いたっていい、時には休んだっていい。

日々真面目に仕事や家事、子育てや介護をこなし、追われているばかりの生活から、

少し自分自身に目を向けて、楽にしてあげること、楽しむことを考えてみませんか。

「やらなくちゃいけない」と思うときは、無理しないほうがいいかも。

自分の心身がサインを出すとき、自分を生きていないことを教えてくれる。

自分に素直に生きる。自分を生きる人生を始めませんか。

 

お仕事帰りのちょっとした息抜きに、お気軽にご参加ください。

今の自分の置かれている状況や、思い悩んでいること、みんなでシェアするだけでも、だいぶ心の負担が楽になりますよ。

自分で自分の生き方を見直し、ハッピーに生きる、シンプルな方法を得られる2時間です。

 

【みやじっちよりメッセージ】

ヨガ、ピラティスなど始め、心と体、精神を学び、より健やかに生きる知恵などを知るBMS R-Labさんでワークショップさせてもらうよ!

心と体と精神から無条件の愛を想い出しましょ!愛と感謝と喜びと!

終わった後に飲み行きたい人で飲み行きましょ!

 

【講座の流れ】

講師・宮島賢也が実際にうつ病になり、それを自分の考え方と食事療法で卒業した経験を元に、【薬ではうつの根本的解決にはなりえないこと】【心の病を引き起こしている自分自身の考え方に気づき、自分を楽にしてあげる習慣を創ること】の大切さを話します。

この講座は、講師・宮島と参加者のみなさんとの情報共有の場として、互いに意見を出し合い、どうしたら気楽に物事を受け止められるのか、日々の生活が心地よいものになっていくのか、相互理解を深めながら進めていきます。

  • 宮島賢也がうつ病を発症し、7年間内服したのち、自分で病気を卒業した話
  • 頑張りすぎている人、やりたくないことをやることに慣れている人へ
    ミニワーク①:
    今実際に自分が出来ていることを10個書き出し、その場でみんなでシェアしましょう。
    ミニワーク②:
    今自分がやっていることの中で、やりたくないけれど義務感でやっていることを書き出し、その場でみんなでシェアしましょう。
  • 普段の食事も見直そう!今から取り入れられる食事習慣
    食事はすべての基本であること、水を摂る、果物・野菜・玄米を摂る、低血糖症が心身におよぼす影響などの話

 

【こんな方にオススメです】 

  • 仕事や家事に追われ、心身ともにお疲れの方
  • 周囲の期待や求められていることに、真面目に応えようとして無理をしてしまう方
  • 精神安定剤など、薬を服用していても心が元気にならない方
  • 周りに振り回されるのではなく、自分の人生を生きたい、と感じている方

 

【さらに講座後には・・・】 

希望者は先生と一緒に飲みに行きましょう!これからの生き方など、ざっくばらんにお話できますよ。講座終了後に参加の可否をお知らせ下さい。

 

<お申込み方法 / Reservation>

下記「お申込みフォーム」より、日程をお選びください。

大変お手数ですが、複数ある場合はそれぞれのお申込みをお願いします。

 

※ご面倒な場合はお電話、メールでもご予約承ります。お気軽にご希望日程、お名前、お電話番号をお伝えください。メールの場合は折り返しご連絡いたします。

メール:info@bodymindspiritresearchlab.com 
本部 株式会社ぜん ワークショップ担当宛

TEL:03-6409-6500(平日9:00-18:00)

本部 株式会社ぜん ワークショップ担当

TEL:03-6303-9977(祝週末10:00-17:00)

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