「薬を使わない精神科医みやじっち」こと、宮島賢也です。

 

東北関東大震災で被災された方、

親族を亡くされた方、

計画停電中の方、

自分をとっても大切にしていきましょう。

 

メンタルセラピーでは、個別のケースを創りません。

症状を病気と捉えず、生き方を楽にする機会と捉えることを提案しています。

 

PTSDも急性ストレス反応、パニック発作、他の精神症状も、

考えていることが苦しいことを教えてくれている。

 

嫌なこと考えると、嫌な気分。

嬉しいこと考えると、嬉しい気分。

 

症状を消そうとするより、症状の出る考え方を楽にしていこう。

変えたらいい考え方は症状が教えてくれる。

 

焦らないで。希望を大切に。

希望を失えば、うつになりますが、

うつが希望を取り戻してと教えてくれている。

 

自分を愛して。自分を信じて。

 

大切な方が亡くられた方もいるかもしれません。

死を過剰に恐れると、さまざまな症状が出やすくなります。

 

生と死はセット。

朝、目が覚め、夜、眠りにつくように、

生を受け、死を迎える。

次の生もあるかもしれない。

死への恐怖でなく、生の喜びで一生を輝かそう。

 

亡くなられた方の死を自分のタイミングで受け入れ、

自分の生を輝かせ始めて。

 

亡くなられた方は今どこにいるだろう？

どんなお顔をされているだろう？

 

死は肉体からの開放。

新しいステージを喜んでいるかもしれない。

 

必要な方はメール相談を使ってくださいね。

 

被災地の方が、希望を取り戻し、

笑顔で新しい状態を創り出すお手伝いができることが喜びです。

 

宮島 賢也