心にポッカリ穴が開いてしまった方、うつ病と診断されている方

企業メンタルヘルスの担当者、これからセラピストを目指す方、全国のみやじっちファン。等々、宮島先生のゆったりとした口調に癒されながら、まるで診療室にいるがごとく心が落ち着く動画です。

『医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣』（中経出版）から10個の習慣を精選し、薬を使わない精神科医みやじっちの生声で右脳にダイレクトアプローチ。

TONEGAWAのお茶の水エデュケーションセンターで収録させてもらったよ。

教育の街、お茶の水から情報発信。

詳しく復習したい人は中経習慣本を何度もお読みくださいませ。

右脳と左脳の統合から笑顔広がれ！

「医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣」から珠玉の10個の習慣

1. 習慣① 「相手は変えられない」ことを受け入れる　
2. 習慣③　相手への期待を手放す
3. 習慣④ 「他人のため」でなく、まず「自分のため」を考える　
4. 習慣⑤ 「義務」や「責任」で考えず、「うれしい」で選んでみる
5. 習慣⑦ 「自分がしたいこと」にしたがってみる
6. 習慣⑨　自分にとって「居心地のいい場所」に行く
7. 習慣⑬　症状がでるときは、「がんばりすぎていないか」と問いかける
8. 習慣⑯　落ち込んでいたときに何を考えていたかを短く書き出す
9. 習慣⑰ 「人生のシナリオ」をつくってイメージする
10. 習慣⑳　すべてを受け入れ、抱えてるものは手放す