薬を使わない精神科医/みやじっちのメンタルセラピー
薬を使わない精神科医/みやじっちのメンタルセラピー

毎日、眠れなくて辛い・・・

寝れない・・・

でも、明日も仕事が忙しい

寝なくちゃ、寝なくちゃ・・・!

でも、やっぱり、眠れない!

 

毎日辛くてたまりません・・・

薬を使わず、メンタルセラピーと自律神経免疫療法でストレスを取り除き、体を暖めていきましょう

精神的ストレスを受けると大抵の人は不眠になり、その原因が無くなれば不眠は解消されます。

睡眠に対するこだわりが強いと、「眠れない」ということを強く意識してしまい、ますます眠りづらくなります。

眠れないことに対し不安や恐怖を持つと、「不眠恐怖」が新しいストレスとなって慢性化してしまいます。

 

医師に相談しても、睡眠薬が処方されるだけで、根本のストレスが残ったままで、不眠が悪化し、睡眠薬がどんどん増えていくことがあります。

 

そんなあなたにおすすめなのは、自律神経免疫療法(免疫アップ療法)とメンタルセラピー。

からだを暖めて温めて、ストレスをできるだけ取り除き、リラックスすることで、眠りやすくして行きましょう。

 

寝ることに拘らなくなると、返って寝やすくなります。

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