わたし、よく頑張ってるに
どうして認めてくれないのだろう・・・
誠実に接してるのに
どうして、理解してくれないのだろう・・・
努力が足りないの？
周りがどう思うかより、自分がどう思うか
少しばかり無理をしていませんか？
どんどん自分を追い込んでいませんか？
そんなに無理をしなくてもいいかも。
いまのままのあなたにOK出しませんか？
他人があなたをどう見ているかは、気にしているとしんどいコース。
自分がどう思うか。
自分のペースを大切にしませんか？
今の自分のやれていることに満たされませんか？
あなた自身が、楽しくなることをしませんか？
几帳面、凝り性、責任感が強い、協調性がある・・・
こんな方は、何に対しても真面目に取り組むがゆえに、かえってストレスを溜めやすい傾向にあります。
ご自分自身の幸せのために、楽に生きる方法を一緒に模索しませんか？
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最新うつ病治療 東京八重洲・日本橋の心療内科・精神科
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『マンガでわかる うつゼロ』（マキノ出版）著・宮島賢也、村井美月、田中ひろみ
新刊ムック本（2020/2/14）
『簡単ストレス解消法 3つのルーチンを実践するだけで心の苦しみが消えていく』（インテルフィン）宮島賢也・監修
うつぬけ精神科医が教える
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